라이프
건강한 하루를 보내기 위한 올바른 아침 생활패턴
건강한 하루를 보내기 위한 올바른 아침 생활패턴으로는 어떤 것들이 있을까요? 우리 일상생활의 활력과 건강을 유지하는데 큰 영향을 끼치고 올바른 습관을 가지고 시작하면 하루 내내 활기찬 모습을 유지할 수 있습니다. 일찍 일어나기 가능하다면 일찍 일어나서 하루 일과를 시작하도록 합니다. 일어난 후 바로 창문을 열어 맑고 신선한 공기를 마시는 것은 신체를 활기차게 만들어 줍니다. 침대에서 눈을 뜨거나 일어나자마자 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 것보다는 조용한 시간을 갖는 것이 좋습니다. 매일 일찍 일어나는 것 만으로 자연적인 생체 리듬을 맞출 수 있고 체내 시계를 조절하는데 도움이 되며 규칙적인 생활패턴을 형성하는데 도움이 됩니다. 일어난 뒤 즐기는 조용하고 평온한 시간은 스트레스를 해소하거나 내적 평화를 찾..
