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다이어트 요요로 실패하지 않고 성공하는 방법
큰 마음먹고 시작한 다이어트를 요요현상으로 실패하지 않기 위해서는 쉽고 간단한 방법을 꾸준히 할 수 있도록 계획을 짜야합니다. 그러기 위해서는 지피지기 백전백승이라고 하죠? 다이어트에 대한 모든 걸 알아보도록 하겠습니다. 나에게 맞는 다이어트의 종류 고르기 단기 다이어트. 케톤 다이어트, 고단백 다이어트, 로카보 다이어트, 저열량 다이어트 등이 있으며 가장 쉽게 생각하고 많은 사람들이 도전하고 있는 단기 다이어트로는 단식이 있습니다. 단기 다이어트 방법은 일시적인 체중 감량을 위한 방법으로 빠른 체중 감량을 원하는 사람들이 많지만 요요현상을 유발하거나 건강에 해를 끼칠 수 있기 때문에 신중하게 선택해서 실행해야 합니다. 케톤 다이어트는 탄수화물 섭취를 제한하고 대신 지방과 단백질을 과다하게 섭취하여 몸이..
