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면역력 높이기 위한 건강 습관 만들기의 중요성
면역력 높이기 위한 건강 습관 만드는 건 매우 중요한 일입니다. 면역력이 높아야 감염병의 예방과 만성질환 발생을 줄일 수 있습니다. 면역력과 수면 수면은 우리 몸의 면역체계에 매우 중요한 역할을 합니다. 면역력을 높이기 위해 충분한 수면을 취하는 이유가 있습니다. 수면 중에 면역 시스템이 활성화되어 면역 세포들이 감염균과 싸워주는 역할을 합니다. 또한 수면 중에 면역 부전이 발생하면 면역세포들이 제대로 기능하지 않을 수 있으므로 충분한 수면을 통해 면역 시스템을 유지하고 강화할 수 있습니다. 부족한 수면은 염증 반응을 촉진시키는 신호 물질의 생성을 증가시킬 수 있고 만약 정상적인 면역조절 기작이 방해를 받을 경우 염증 반응이 과도하게 활성화되어 만성적인 염증성 질환의 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 수..
