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변비 극복 프로젝트: 예방 및 완화 방법
변비를 극복하기란 쉽지가 않죠? 지피지기면 백전백승이라고 하니 지긋지긋한 변비가 생기는 이유와 예방 및 완화 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변비 너의 정체가 뭐야? 우리 몸속 소화기관 중 소장 끝 부분에서부터 항문까지의 부위를 우리는 ‘대장’이라고 부릅니다. 대장은 크게 결장과 직장으로 구성되어 있고 길이는 약 1.5m~1.8m이며 무게는 2kg가량 됩니다. 대장 내에는 수많은 주름이 존재하는데 이 주름 사이사이에 변이 쌓여 배출되지 못하고 머물러 있게 되면 이것이 바로 변비입니다. 정상적인 변은 수분 함량이 80% 이상이지만 변비 환자의 경우엔 70% 이하로 떨어지게 됩니다. 이렇게 장의 연동운동이 저하되고 장 내용물이 정체되면서 원활한 배변활동이 이루어지지 않는 것입니다. 변비의 원인과 ..
