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비만 탈출로 지긋지긋한 다이어트에서 해방되세요
비만 탈출로 매일매일 지속되는 다이어트와의 전쟁에서 해방되세요 1. 비만의 정의와 원인 비만은 과도한 체지방 축척으로 건강에 부정적인 영향을 미치는 상태를 말하며 일반적으로 체질량지수(BMI)를 사용하여 판단합니다. BMI 25 이상이면 과체중 30 이상이면 비만으로 분류됩니다. 고지방, 고당류, 고열량 음식의 과다 섭취뿐 아니라 식사 거르기, 잦은 외식 등도 비만을 유발하여 비만의 주요 원인으로 알려져 있습니다. 부적절한 식습관, 불규칙한 생활패턴은 피해야 한다는 걸 잊지 마세요. 또, 일부 사람들은 유전적으로 비만에 더 취약한 경우도 있으며 가족 중 비만 유전자를 가지고 있는 경우 비만 발생 위험이 높아질 수 있고 일정한 신체활동 부족 또한 원인으로 꼽힙니다. 대부분의 사람들은 건강에는 관심을 가지고..
