라이프
50대 이상에게 추천하는 헬스클럽 나만의 운동 루틴
50대 이상이 되면 자신의 관심사가 조금씩 건강으로 자연스레 관심을 가지게 됩니다. 건강을 지키는 가장 간단하지만 가장 강조하는 것이 바로 운동인데 이 운동을 나의 몸, 나의 나이에 맞는 루틴을 누가 알려준다면 좋겠죠. 오늘 PT선생님의 도움 없이도 나만의 운동루틴 만들어 40대 30대의 건강한 몸으로 만들어 볼까요. 목차 운동 루틴을 만들면 좋은 점 무작위로 운동할 때 보다 계획적이고 효율적으로 운동을 할 수 있고 어떤 운동을 얼마나 하고 어떤 순서로 진행할지 미리 정해두면 시간을 절약하면서도 효과적으로 운동할 수 있습니다. 정해진 시간에 운동을 하고 쉬는 습관을 가지면 건강을 지키는데 도움을 줄 뿐 아니라 생활패턴을 안정화시킬 수 있습니다. 또한 일정한 운동 스케줄을 가지고 하기 때문에 동기 부여를 ..
