40대이상 관심사

40대 이상 사람들의 관심사를 이야기 해주고 궁금증을 풀어주는 블로그 입니다.

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세계 3대 장수 식품이라고 불리는 양배추에 대해 알아볼 텐데요. 관심이 없던 식품도 어떤 효능이나 부작용이 있는지 알고 먹는다면 더 좋지 않을까요? 양배추의 효능? 양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 식품입니다. 특히나 위장 점막 강화에 효과적인 비타민 U 성분이 들어있어 위궤양 치료 및 예방에 큰 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 활발하게 만들어주고 변비 개선에도 탁월한 효과가 있습니다. 이 밖에도 암 예방, 혈액순환, 해독작용 등 다양한 효능을 가지고 있는 팔방미인 채소입니다. 항산화 및 세포 보호 양배추에는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 사후적인 산화 스트레스로부터 주요 시스템을 안정화하는데 도움..

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개인적으로 당근을 좋아해서 자주 먹고 있지만 당근이라는 이름 자체가 조금 거부감이 들 수도 있어서 싫어하는 사람들도 꽤 있습니다. 그래서 오늘은 당근의 효능과 부작용 그리고 먹는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 1. 당근 하면 떠오르는 색깔은 주황색이죠? 당근은 색깔로 봤을 때 주황빛을 띠는데 이는 카로틴이라는 성분 때문입니다. 카로틴은 체내 흡수 시 비타민A로 전환되는데 베타카로틴 형태로 존재하기 때문에 눈 건강에 도움을 주는 영양소라고 알려져 있죠. 또한 루테인성분 역시 풍부해서 시력보호 및 백내장 예방 효과가 있다고 합니다. 2. 섭취 시 효능 좋은 점 알려주세요 앞서 말씀드린 것처럼 눈건강에 좋다고 많이 알려져 있는데요 이외에도 다양한 효능이 있답니다. 첫 번째로는 피부미용입니다. 당근 속 항산화..

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변비를 극복하기란 쉽지가 않죠? 지피지기면 백전백승이라고 하니 지긋지긋한 변비가 생기는 이유와 예방 및 완화 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 변비 너의 정체가 뭐야? 우리 몸속 소화기관 중 소장 끝 부분에서부터 항문까지의 부위를 우리는 ‘대장’이라고 부릅니다. 대장은 크게 결장과 직장으로 구성되어 있고 길이는 약 1.5m~1.8m이며 무게는 2kg가량 됩니다. 대장 내에는 수많은 주름이 존재하는데 이 주름 사이사이에 변이 쌓여 배출되지 못하고 머물러 있게 되면 이것이 바로 변비입니다. 정상적인 변은 수분 함량이 80% 이상이지만 변비 환자의 경우엔 70% 이하로 떨어지게 됩니다. 이렇게 장의 연동운동이 저하되고 장 내용물이 정체되면서 원활한 배변활동이 이루어지지 않는 것입니다. 변비의 원인과 ..

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신부전이란 신장기능이 정상 수치 이하로 감소되어 나타나는 질환입니다. 이 병은 고혈압, 당뇨 등 다양한 질병들이 원인이 될 수 있고 최근에는 고령화 사회로 인해 노인성질환인 경우가 많아지고 있기에 오늘은 만성신부전의 이해와 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성신부전의 원인과 진단방법 원인 - 만성 신부전은 신장 기능이 지속적으로 약해지는 상태를 말합니다. 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 주요 원인으로는 다음과 같습니다. 고혈압 : 고혈압은 신장의 혈관에 영향을 주어 신장 기능을 저하시키는 원인 중 하나입니다. 당뇨병 : 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생겨 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 심혈관 질환 : 심장 질환으로 인해 혈액 공급이 감소하여 신장에 영향을 미칠 수 있습니다. 만성 간질환 : 간 ..

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여름철 폭염과 열대야 현상이 지속되면서 온열질환자가 급증하고 있다. 특히 올해는 역대급 더위라고 불릴 만큼 무더위가 기승을 부리고 있어서 각별한 주의가 필요하다. 이에 따라 이번주 주제는 ‘온열질환’이다. 올해 우리나라 전북 부안군 새만금에서 열리는 세계스카우트잼버리 대회가 한참 열리고 있는데요 뉴스에 보면 무더운 날씨 탓에 많은 행사에 참석한 세계 각국의 청소년들이 많은 고생을 하고 있으며 이중 일부 국가는 철수를 하는 등의 일이 일어나고 있다는 소식이 들려옵니다. 이는 대한민국 계절상 7월 말에서 8월 말까지 가장 무더운 시기이기 때문에 온열질환자의 발생에 대한 사전 대처가 미흡한 것이라는 지적이 있는데요 땡볕에 국격까지 녹아내렸다는 말까지 나오게 하는 온열질환은 무엇일까요? 건강한 여름을 보내기 위..

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임플란트 시술은 많은 환자들이 치아를 대체하고 외관 및 기능을 회복하는 데 선택하는 치료 방법입니다. 이번 글에서는 예비 환자들이 임플란트 시술 후 치료 관리를 성공적으로 하기 위해 꼭 알아야 할 비결에 대해 소개하겠습니다. 집에서 관리하는 방법 부기와 통증 관리 - 시술 후 24시간 이내에는 차가운 압박을 통해 부기를 줄이고 해열 진통제를 복용하여 통증을 관리하세요. 차가운 찜질은 오히려 부기를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 높은 베개를 사용하여 머리를 높이고 시술 부위를 유지하면 부기를 줄일 수 있습니다. 구강 위생 관리 - 처음 며칠간 칫솔로 털어질 수 있는 부드러운 칫솔을 사용해야 하며 부드러운 치약과 함께 사용하세요. 이빨 사이의 음식물 및 플라크를 제거하기 위해 인터덴탈 브러시나 플로스를..

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여름철 피부 건강에 악영향을 미치는 주된 원인 중 하나인 땀띠. 여름철 땀띠를 예방하고 해결하는 방법에 대해 알아볼 텐데요. 무덥고 습한 여름 날씨에 건강한 피부를 유지하는 노하우 공개 지금부터 시작합니다. 땀띠의 3가지 원인과 피부건강에 문제가 되는 이유 여름철 땀띠는 더운 날씨와 높은 습도 때문에 발생하는 흔한 피부 문제 중 하나입니다. 땀띠는 땀샘이 막혀 발생하는 작고 붉은 가려운 발진으로 주로 사람들이 땀을 많이 흘리는 목, 가슴, 배, 등, 겨드랑이, 그리고 사타구니 부위에 나타납니다. 땀띠의 주요 원인은 다음과 같습니다 1. 신체 온도 상승 높은 기온과 습도로 인해 몸이 땀을 많이 분비하게 되면 땀샘 주위의 피부가 부어오르고 온도 상승에 따른 땀띠가 발생할 확률이 높아집니다. 2. 피부와 옷의..

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발기부전은 성생활 시 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않아 성관계가 어려운 상태를 말합니다. 즉, 정상적인 부부관계가 불가능한 상태라고 정의할 수 있습니다. 하지만 많은 남성분들이 부끄럽고 민망하다는 이유로 병원 방문을 꺼려하시는데 치료시기를 놓치면 더욱 심각한 상황으로까지 발전할 수 있으니 증상이 나타나면 반드시 비뇨기과 전문의에게 상담받는 것이 좋습니다. 발기부전 자가진단 테스트 아래 항목들을 보시고 4가지 이상이라면 전문가와 상담받아보시는 것을 추천드립니다. - 음경 강직도가 약하다. - 관계 시 지속시간이 짧다. - 사정 후 다시 발기가 어렵다. - 파트너가 만족하지 못한다. - 자신감이 부족하다. 왜 발기부전이 생기죠? 발기부전의 원인은 크게 신체적 요인과 심리적 요인으로 나눌 수 있다. 먼..